
Massa:
45 g de fermento para pão
3 colheres de sopa de açúcar
1/2 colher de sopa de sal
3/4 de xíc. de água
4 xíc. de farinha de trigo
1/2 xíc. de óleo.
Dissolva o fermento com o açúcar, o sal e a água. Numa tigela grande, coloque a farinha. Faça uma depressão no centro, inclua a mistura do fermento e o óleo aos poucos e vá misturando tudo com uma colher de pau. Coloque o restante da água e amasse até obter uma massa de textura mole, elástica, mas que não grude nas mãos.
Se necessário, inclua mais água. Sove bem a massa por uns cinco minutos. Cubra com plástico, coloque um pano por cima e deixe crescer por uns trinta minutos ou dobrar de volume.
Pré-aqueça o forno a 300º (quente).
Pegue a massa crescida, pôr em superfície com farinha e abra-a em espessura fina. Corte rodelas de 7cm de diâmetro. (usei a boca de um copo).
Fonte: MAIS DE MIL RECEITAS VEGETARIANAS E VEGANAS COM PRODUTOS INTEGRAIS E NATURAIS
Rende aproximadamente 25 esfihas. Fiz meia receita e renderam 13.
Recheio:
1 xícara de PTS (proteína texturizada de soja)
meia cebola picada bem fininha
2 dentes de alho amassados
temperos a gosto (usei cominho, páprica, cheiro verde e pimenta calabresa)
Hidratar a PTS. Refogar com todos os temperos até incorporá-los
Colocar uma colher de sopa do recheio em cada esfiha e levá-las ao forno por cerca de 10 minutos ou até dourar.
Nham…
Obrigada por postar! Beijo!
Realmente vale a pena, esta receita é uma delícia.
Aprendi, provei, e aprovei, feito pela própria Isa!
hummmmm….
Esse blog esta mais para “Geladeira da Cozinha” do que “Estante da Sala”.
Adorei a receita! Amo esfihass! Com certeza vou tentar! Você faz com outros recheios?
Eu só fiz 2 vezes e nas duas fiz com PTS. Mas deve dar de fazer com outros, tipo tofu com espinafre, tofu com tomate seco, legumes…
olá ! acabei de conhecer seu blog através da comunidade ‘sites e blogs de receitas vegs’…
estou te add no meu, ok? a proposta do meu é mais ou menos parecida com o estante da sala, mas eu ainda estou engatinhando nesse lance…
beijos e até !
Otima dica! Deu fome!